Високо Кръвно Налягане — Симптоми, Рискове и Контрол
Хипертонията е 'тихият убиец' — често е без симптоми, но увеличава значително риска от инфаркт и инсулт. Научете как да я разпознаете и контролирате.
Високото кръвно налягане (хипертония) засяга над 30% от възрастното население в България. Опасността е, че често протича без симптоми, докато не причини сериозни увреждания на сърцето, мозъка, бъбреците или очите.
Нормалното кръвно налягане е под 120/80 mmHg. Повишено — 120-129/<80. Хипертония I степен: 130-139/80-89. Хипертония II степен: ≥140/≥90. Хипертонична криза (спешно!): >180/>120.
Симптоми на високо кръвно налягане: в повечето случаи хипертонията е безсимптомна. При значително повишени стойности може да имате: главоболие (обикновено в тила), световъртеж, шум в ушите, зрителни нарушения, кървене от носа, задух при усилие.
Рискови фактори: наследственост, наднормено тегло, висок прием на сол, липса на физическа активност, тютюнопушене, прекомерна консумация на алкохол, хроничен стрес, възраст над 40 години.
Контрол и лечение: редовно измерване (поне веднъж седмично при диагностицирана хипертония); ограничаване на солта до 5г дневно; 150 минути физическа активност седмично; здравословно хранене (DASH диета); спиране на тютюнопушенето; при нужда — медикаментозно лечение, предписано от кардиолог.
Кога е спешно? При стойности над 180/120, придружени от силно главоболие, болка в гърдите, задух, зрителни нарушения или объркване — потърсете незабавна медицинска помощ.
Често задавани въпроси
Какво е нормално кръвно налягане?
Нормалното кръвно налягане е под 120/80 mmHg. Стойности между 120-129/<80 се считат за повишени, а над 130/80 — за хипертония.
Може ли хипертонията да бъде без симптоми?
Да, хипертонията обикновено е безсимптомна, затова се нарича 'тихият убиец'. Единственият надежден начин за установяване е редовно измерване на кръвното налягане.
Как да сваля кръвното налягане естествено?
Ограничете солта, увеличете физическата активност, поддържайте здравословно тегло, спрете тютюнопушенето и ограничете алкохола. При хипертония II степен обикновено е нужно и медикаментозно лечение.
Какви изследвания са нужни при хипертония?
Основните изследвания включват: ЕКГ, кръвни тестове (бъбречна функция, електролити, липиден профил, кръвна захар), изследване на урина, и при нужда — ехокардиография и 24-часово Холтер мониториране.